Un amor a primera vista: mi yoga y yo

Hoy es lunes y ha sido un lunes de estrés en el trabajo. Un estrés que años atrás no hubiera sabido como gestionar y, sin embargo, hoy puedo decir que no me abruma como antaño. Y si esto es así, en gran parte, es gracias a mi gran amor: el yoga. Yoga que yo entiendo... Leer más →

Limpieza profunda de las estancias (de tu mente)

Una limpieza profunda es el mejor modo de preparar nuestra casa para un cambio de estación. No sólo en primavera, para dar la bienvenida a la estación de la luz; sino también en otoño para acoger el periodo de introversión. Al igual que hacemos con nuestras casas, nuestra mente no es de menos. Osaría decir... Leer más →

La felicidad está en tu interior y no es una frase hecha

¿Eres feliz? ¿Cómo responderías a esta pregunta? Podrías elencar una serie de cosas, situaciones y personas que hacen que consideres tu existencia como un transcurrir feliz y sereno. Me dirías que tienes un trabajo que te gusta y te satisfice, no siempre pero si el 80% de las veces que poco no es; me dirías... Leer más →

Meditación sencilla para mentes ocupadas

"No tengo tiempo. Tengo que terminar el proyecto. La casa necesita una mano de pintura. No tengo que ponerme, está todo por lavar. ¿Qué cenamos hoy? El frigo está completamente vacío. ¿Y si no llego a fin de mes?" Pensamientos y más pensamientos. Hasta que no hay más remedio y la solución pasa por decirnos... Leer más →

Postura de la montaña – Tadasana Posiciones de Yoga

Las posiciones o asanas de yoga en pie inician y terminan con la postura de la montaña o Tadasana (Tada significa montaña y asana, postura). Permite de tomar consciencia de nuestra postura y favorece una respiración profunda y fluida. Tadasana o Posición de la Montaña - Ejecución: De pie, erguidos, apoyamos solidamente los pies con... Leer más →

Saludo al sol paso a paso: la mejor forma de empezar el día | Yoga

Si estás buscando una rutina de ejercicios para practicar cada mañana, que sea completa, fácil de realizar y adapta para cualquier edad, te recomiendo empezar con una secuencia de Yoga conocida como Saludo al sol (Surya Namaskar). Beneficios del Saludo al sol: Surya Namaskar, más conocido como saludo al sol, es una secuencia que combina... Leer más →

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